【餓太久再吃，小心傷身又易胖😱】
忙到忘記吃飯？當心先餓後飽的習慣
讓你的身體發出求救訊號！

⚠️餓過頭的4大壞處
❌血糖波動大 ❌腸胃負擔增加
❌更容易暴飲暴食 ❌影響腸道健康

💡養成理想飲食節奏
✅三餐盡量固定 ✅吃到七分飽即可
✅少吃超加工食品 ✅點心搭配蛋白質

⛔拒絕報復性進食！
給身體穩定的節奏，就是遠離糖尿病的第一步💪

【✨民安診所✨】
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